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O ballet é uma atividade física que envolve o uso de vários grupos musculares. Durante a prática do ballet, você realiza exercícios que fortalecem os músculos das pernas, dos braços e do tronco, resultando em um aumento da força e do tônus muscular. Isso não só melhora a aparência física, como também ajuda a prevenir lesões, melhora a saúde cardiovascular e respiratória, reduz o estresse e a ansiedade e traz muitos outros benefícios .